Pola makan yang sehat bukan hanya dibutuhkan bagi kamu yang sedang melakukan diet saja, karena pola makan sehat juga dapat menjadikan kamu lebih cantik dan awet muda. Disekitar kita, sebenarnya banyak sekali jenis makanan baik itu buah, sayur dan beberapa jenis makanan lainnya yang ternyata memiliki khasiat sebagai anti aging serta senantiasa menjadikanmu tetap cantik dan awet muda. Apa saja makanan yang yang memiliki khasiat anti aging? Yuk simak :
- JAMUR
Jamur ternyata memiliki kandungan vitamin D yang baik bagi kesehatan tulang. Karena vitamin D sendiri membantu tubuh kita untuk menyerap kalsium dengan baik, agar tulang kita terhindar dari osteoporosis dan penuaan dini.
- YOGURT
Yogurt merupakan salah satu jenis minuman yang ternyata mampu menjaga kesehatan kulit dari dalam. Kandungan kalsium serta proteinnya mampu menjaga metabolisme tubuh serta sel-sel kulit agar awet muda.
- BAYAM
Kandungan asam folat serta zat besi dalam bayam ternyata mampu melancarkan metabolisme tubuh serta menjaga fungsi kognitif tetap sehat. Oleh karena itu kita selalu dianjurkan untuk mengkonsumsi bayam agar sistem ingatan kita tetap tajam dan terhindar dari penyakit Alzheimer.
- NANAS
Buah yang kaya mineral ini ternyata membantu tubuh untuk mengaktifkan enzim prolidase. Enzim prolidase adalah enzim yang membantu menyediakan prolin asam amino yang dapat diubah menjadi kolagen dalam tubuh serta berfungsi menjadikan kulit semakin kencang dan elastis.