Keinginan kaum perempuan untuk menurunkan berat badan di musim hujan seperti sekarang ini sepertinya sulit terealisasi. Pasalnya cuaca dingin mampu menggoda siapapun untuk bermalas-malasan sambil menikmati berbagai macam kudapan. Alhasil, tak jarang tubuh ideal yang diinginkan menjadi sirna. Lalu bagaimana mengatasinya? Yuk simak tips dari citymagz berikut ini:
- Perbanyak Melakukan Olahraga Ringan
Lakukan gerakan ringan hingga sedang saat pagi maupun sore hari, seperti sit up, push up hingga jogging. Karena dengan tetap melakukan gerakan ringan sistem metabolisme tubuh akan tetap terjaga dengan baik termasuk pembakaran kalori dalam tubuh juga dapat dikontrol.
- Tambahkan Protein
Protein membuat Anda kenyang lebih lama. Artinya, dengan adanya porsi protein yang lebih banyak, kamu tidak akan terlalu tergoda untuk terus makan saat musim dingin. Karena protein berfungsi memperlambat laju tubuh memproses makanan dan menunda berlalunya karbohidrat, sehingga tubuh tak akan mudah lapar.
- Coba Beralih Mengkonsumsi Gandum
Makanan padat seperti gandum akan melepaskan energi lebih lambat sehingga menekan nafsu makanmu. Kamu dapat mengkonsumsi beberapa makanan hingga snack yang berbahan dasar gandum, untuk menjaga pola makanmu saat di musim hujan.
- Tidur Cukup
Selain menjaga pola makan, untuk menjaga kondisi serta berat badan saat musim hujan adalah dengan melakukan tidur yang cukup namun berkualitas.