Setelah berolahraga kekebalan energi akan menurun, peredara darah terasa lancar, dan masa otot semakin bertambah. Akan tetapi tubuh sangat membutuhkan asupan, maka bagi kalian harus tetap menjaga stabilitas usai berolahraga. Berikut camilan yang sangat efektif bagi tubuh, yang disantap usai berolahraga.
Sereal Gandum
Jika dimakan dengan ukuran porsi 1/3 cangkir, maka akan mengandung 70 kalori, sodium 83 mg, dan non kolestrol. Takaran tersebut terbuki
kaya akan serat yang mengeyangkan dan memberi energi, sangat cocok diantap usai berkegiatan olahraga.
Yoghurt Dingin
Camilan ini memiliki nutrisi lemak 0,13 g, sodion 104 mg, dan kolestrol 1 mg. Selain menyehatkan sistem pencernaan, yoghurt juga kaya akan vitamin dan protein. Maka camilan ini sangat berpengaruh bagi kesehatan, terutama disantap usai berolahraga. Potongan Apel dan Selai Kacang. Porsi satu buah apel dan dua sendok selai kacang mengandung 90 kalori. Apel berfungsu sebgai menjaga kesehatan tubuh, dan selai kacang mengembalikan
energi tubuh, mengembalikan kekuatan otot usai berolahraga. Buah Anggur. Dikansumsi sebanyak satu cangkir memiliki 62 kalori, ditunjang dengan kandungan air buah anggur yang menghindarkan dehidrasi setelah berolahraga. Pastinya anggur juga mengandung vitamin K.
Kacang Almond
Sejumlah 14 butir satu sekitar segenggam dapat mengandung 98 kalori. Camilan yang sangat dibutuhkan untuk menjaga kadar kolestrol, mengurangi diabetes, dan mengandung protein dan jenis lemak yang baik.