Bagi pekerja kreatif tidak teraturnya jam kerja merupakan sesuatu yang menjadi kebiasaan. Terlebih lagi jika dibawa tekanan deadline dari beragam project yang diemban, dapat mengurangi jatah untuk beristirahat. Alhasil berbagai jenis penyakit mulai menyerang keshetan fisik maupun mental. Maka dari itu, berikut susunan pola hidup sehat yang dapat menjaga kestabilan tubuh bagi pekerja kreatif, diantaranya ;
Asupan Sinar Matahari Pagi
Pastikan tubuh selalu terpapar sianr matahari pagi minimnya 15 menit, yang berguna untuk menambah daya tahan serta imunitasnya tetap prima. Vitamun D yang terkandung dalam sinar matahari membantu menjaga kesehatan tulang. Sebaiknya saat menerima sinar matahari pagi, diimbangi dengan berolahraga pagi dengan aktifitas running ataupun yoga.
Tetap Aktif Menggerakkan Seluruh Anggota Tubuh Saat Kondisi Sibuk
Melakukan senam ringan untuk melancarkan aliran darah keseluruh anggota tubuh, merupakan strategi untuk meminimalisir resiko penyakit jantung.
Batasi Waktu Kerja
Jika telah larut dalam pekerjaan bisanya akan menyepelakan waktu untuk beristirahat yang cukup. Hal ini akan rentan dengan terserang penyakit kanker, faktor kelelahan juga memicu stress, mental akan menurun dan mudah cemas. Selebihnya kentung amata akan terbentuk seperti mata panda, serta wajah akan kusut, dan kondisi tubuh yang mudah lemas.
Maksimalkan Munim Air Mineral
Kondisi yang kurang bergerak dan memforsir kinerja otak secara maksimal, dapat mengurangi cairan tubuh secara drastis. Maka wajib tersedia air mineral disamping laptop ataupun komputer, hal ini juga dapat menghadang penyakit gangguan terhadap ginjal.
Sediakan Camilan Sehat,
Tersedianya camilan yang berwujud potongan buah dan sayuran yang dilaburkan dengan mayonaise dapat menjadikan kondisi tubuh agar tetap fresh. Keperluan camilan sehat wajib untuk dijadikan bekal dalam jam kerja.
Pelihara Tanaman Hijau
Sempatkanlah menaruh serta memelihara tanaman kecil dalam ruang kerjamu. Tanaman juga membantu asupan oksigen, untuk menjadikan kita selalu fresh. Selebihnya jika kamu memelihara tanaman hias di kantor kerja, cenderung pemikiran kreatif mudah didapatkan.