Dalam masa peralihan musim, pola cuaca berlangsung dengan tidak menentu. Perubahan suhu yang sangat siginifikan, dapat membuat kesehatan kondisi tubuhmu mengalami gangguan. Mulai turunnya suhu tubuh dengan drastis, dapat membuat selera makan menurun, dan pastinya akan mudah terserang flu, demam, batuk, sakit kepala, serta keluhan penyakit lainnya. Untuk mencagah bahkan mengatasi penyakit yang akan menyerang disaat musim pancaroba, maka lakukan upaya hidup sehat agar produktivitas karir tetap terjaga.
Maksimalkan Minum Air Mineral, Perbanyak minum beberapa gelas air mineral, karena diperlukan untuk melindungi tubuh dari penyakit, dan membuang racun serta membantu alat pencernaan menyerap nutrisi. Menjaga tubuh dari dehidrasi sangat penting untuk setiap musim, baik itu musim panas, musim dingin atau musim hujan.
Menjaga Pola Makan, Jika pekerjaan menumpuk dan menjadi sesuatu yang wajib diselesaikan, maka jangan tinggalkan atau melalaikan waktu makan Sebab jika lambung terlambat untuk mencerna ataupun mengolah makanan, bisa berakibat fatal karena kan memicu penyakit pancernaan. Pergantian iklim juga menjadi faktor, karena kesehatan tubuh akan rentan menurun, jika tidak mendapatkan asupan.
Secara Rutin Mengonsumsi Vitamin, Ketika pergantian musim atau pancaroba, biasanya tubuh akan menyesuaikan dan tidak bisa secara langsung menerimanya. Dalam proses ini, biasanya akan mempengaruhi kekebalan tubuh akan peraliahan cuaca yang mengakibatkan rentan terhadap penyakit. Maka dari itu mengkonsumsi vitamin secara rutin menjadi suatu kewajiban, baik berupa obat-obatan maupun buah yang kaya akan vitamin.
Konsumsi Buah dan Sayur, Hindari junk food dan makanan olahan. pilih makanan dengan menu sehat dan seimbang. Sertakan pula biji-bijian, sayur dan buah yang dapat menjaga kesehatan sepanjang hari. Pilih daging tanpa lemak, ikan, telur, dan kacang-kacangan untuk meningkatkan protein agar kondisi tubuh tetap stabil.
Istirahat Yang Cukup, Usahakan tujuh hingga delapan jam semalam. Tidur memberikan tubuh kesempatan untuk beristirahat, memperbaiki kesehatan, memperkuat sistem kekebalan tubuh, serta memungkinkan tubuh dan pikiran untuk melawan penyakit. Perubahan iklim dapat menimbulkan stres yang menyebabkan kelelahan dan kondisi tidak sehat. Tidur nyenyak di malam hari dan beristirahat secara teratur dapat membantu untuk mengatasi masalah kesehatan selama perubahan iklim.